Gérer le stress d'une prise de parole avec la sophrologie
Formation à Montpellier
Se connecter à ses resources intérieures en toutes situations
Faire le calme en soi
Gagner en confiance [...]
Se connecter à ses resources intérieures en toutes situations
Faire le calme en soi
Gagner en confiance [...]
Cette formation permet aux apprenants de retrouver un rythme choisi ; repérer les zones critiques ; avoir des outils et des ressources pour faire baisser la pression, et non pas "augmenter sa résistance" au stress ; transformer le stress en retrouvant la cohérence du rythme cardiaque et (re)prendre en main le temps ... [...]
détail• Identifier les mécanismes du stress
• Déceler les différentes sources génératrices de stress
• S’approprier et appliquer les outils de gestion du stress [...]
A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
- Faire face au quotidien à des situations stressantes
- Se détacher et se recentrer sur soi [...]
• Identifier ses principaux facteurs de stress
• Apprécier l'influence de ses modèles comportementaux sur la survenue du stress
• Acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions [...]