Formation réguler et équilibrer le stress à montpellier
Montpellier
Cette formation permet aux apprenants de retrouver un rythme choisi ; repérer les zones critiques ; avoir des outils et des ressources pour faire baisser la pression, et non pas "augmenter sa résistance" au stress ; transformer le stress en retrouvant la cohérence du rythme cardiaque et (re)prendre en main le temps vécu avec plus de plaisir.
(Re)Connaître son terrain
>Processus psycho-physiologiques du stress et les réponses naturelles
>Liens entre anatomie cérébrale et corporelle : quand Spinoza l’emporte sur Descartes
>Culte de la performance
>Droit à l’erreur
>Sentiment d’impuissance
>Echange cognitif et émotionnel dans l’émergence du stress
>Echange cognitif et émotionnel dans l’emballement du mécanisme
>Identification de ses propres "stresseurs"
>Reconnaissance et décryptage ce qui se passe pour soi / en soi
>Profil de ses tendances
Traiter l'urgence
>Evaluation de son état émotionnel
>Comment faire baisser la pression ?
>Cohérence du rythme cardiaque
>Perceptions
>Procédure d’urgence
Cultiver son terrain
>Analyse de situations
>Perception / Evaluation
>Processus cognitifs
>Reconstruction / Evolution
>Equilibre entre OTIUM et NEGOCIUM
>Orientation du bon réveil
>Ordre interne
>Passage du sentiment de débordement à l’expérience optimale
>Sélection de ses expériences autotéliques
>Evolution vers une intégration systémique globale
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