Formation Prévention et Gestion du Stress Professionnel

Gérer son stress pour s’épanouir dans son environnement professionnel, mieux se connaître pour anticiper le stress, adopter des méthodes et des réflexes pour résister au stress, utiliser le stress positif.

Lieu : Montpellier

APRÈS UNE ANALYSE DES BESOINS INDIVIDUELS :

COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS

- Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme
- Les manifestations physiques et psychiques du stress
- Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé

MIEUX SE CONNAÎTRE :

- Identifier ses sources de stress au quotidien
- Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental
- Identifier les moyens déjà mis en œuvre pour gérer les situations stressantes

DÉVELOPPER SES CAPACITÉS D'ADAPTATION ET DE RÉSISTANCE AU STRESS

- Apports issus des neurosciences : relation corps / mental / émotion
- Utiliser le stress positif en tant que source motrice d’efficacité
- Savoir différencier les limites du stress positif avant de sombrer dans le stress négatif
- Apprendre à se relaxer physiquement
- Expérimenter des techniques pour maîtriser le stress et induire une lucidité mentale
- Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress
- Développer sa qualité de présence et d'écoute
- Apprendre à anticiper positivement

ÉLABORER SA MÉTHODE PERSONNELLE POUR UNE MEILLEURE EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE :

- Adopter des techniques éprouvées sous forme de micro-pauses anti-stress pour :
- Se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée
- Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d'enjeu...)
- Repositionner son centre émotionnel
- Travailler son mental et s’approprier les techniques de recadrage

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