Gestes et postures - personnel de bureau

Réduire et maîtriser les risques d’accidents du travail et de maladies professionnelles.
Appréhender les principes de base de sécurité physique et d’économie d’effort au bureau
Former les stagiaires a? une gestuelle optimale et réflexe dans la manipulation de charges inertes
Savoir modifier son propre poste de travail pour améliorer l’efficacité au travail
Mettre en pratique des exercices physiques de prévention active des troubles musculo squelettiques (TMS).

• Diagnostic
Identifier et prendre conscience des douleurs physiques causées par le travail
• Maîtriser les notions de base de l’ergonomie
Intérêt de l’ergonomie pour l’efficacité et la productivité au travail
Anatomie, physiologie, biomécanique
Les différentes pathologies
Vieillissement et usures physiques
Les obligations légales
• Travailler sur l’aménagement des espaces de travail
Ergonomie et utilisation des différents éléments : écran, clavier, souris, téléphone, porte copies, lampe d'appoint, repose pieds, etc…
L’aménagement des bureaux
• Application dans les bureaux
Visite de bureaux : analyse et adaptation de l’existant, recherche d’autres améliorations.
Régler un poste de travail ou son poste personnel : siège, bureau, gérer le plan du bureau
• Exercices physiques et étirements au bureau
Comprendre l’intérêt et appliquer les échauffements (articulaire et musculaire) et des étirements dans la prévention des risques et des douleurs liées au travail assis
• Évaluation de la formation
Le stagiaire est capable de mettre en pratique les principes ergonomiques à son poste de travail, d’utiliser des exercices physiques au bureau nécessaire à son bien être pour l’efficacité au travail
Il saura visualiser et améliorer sa position au quotidien, diminuer les risques de pathologies liés à la sédentarisation physique.