Prévenir et gérer son stress

Identifier ses principaux facteurs de stress, apprécier l’influence de ses modèles comportementaux sur le survenu du stress, acquérir et expérimenter un certain nombre de méthodes psychologiques antistress et choisir ses solutions.

1. Les causes du stress
•Causes externes
•Causes internes
•Moyens d’agir sur les causes

2. Le mécanisme du stress et ses effets
•Manifestations du stress
•Prévenir l’usure et le traumatisme
•Gérer l’angoisse (Techniques de compensation, de décompression et de relaxation)

3. Communiquer avec moins de stress
•Identifier les jeux relationnels source de conflit
•Cmmunication assertive
•Gestion de notre propre personnalité

4. Elaboration d’un plan d’action personnalisé

Modalités de la formation ;
La formation "Prévenir et gérer son stress" se déroule à Montpellier pour les salariés d'entreprise en Centre de formation ou sur Site Client tout au long de l'année.